اهم الوجبات المفيده للاعب كمال الاجسام

من اكثر الامور التى تشغل بال كل لعب كمال اجسام سواء جديد او قديم ما هى اهم الاكلات المفيد لكمال الاجسام كيق يمكن ان احصل على افل وجبات ؟ كيف يمكن ان اجد الاكل المناسب لى ؟
بكل بساطة سوف نضع بين ايدكم الاجابة الحاسمة لهذا الامر
وجبات يجب ان تكون فى جدول اليوم لكل لاعب كمال اجسام

اولا البيض

البيض من اهم العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالبروتين وكما نعلم جميعاً ان العضلة او الكتلة العضلية تكوينها الاساسي هو البروتين لذلك يجب عليك الحفاظ على البيض فى وجباتك اليومية لكن مع مرعاه عدم الاكثر حيث الاكثار من البيض يسبب الزولال الى يتسبب فى تورم الارجل

ثانياً البطاطة

البطاطة من اهم الوجبات الخفيفه التى يحبها الجميع ولكن لا نعلم ان البطاطة تساعد بشكل كبير على تكوين العضلات وزيادة الوزن لوجود كميه كبيرة من الكيبهيدرات فى البطاطة التى تمد اجسام لاعبي كمال الاجسام بالطاقة والوزن الزائد كما انها مفيده لكل من يبحث عن زيادة فى الوزن

ثالثاُ والاهم هو البلح او التمر

التمر بحد ذاته هو دواء كما وصفه رسول الله صل الله عليه وسلم كما اوصى بان يأكل منه 7 حبات على الريق او 3 او 5 حيث انه يمد الجسم بقدر كبير جداً من السعرات الحرارية كما انه مغذى ويحتوى على الكثير من العناصر الغذائية مثل الحديد الذى يعمل على منع الاصابة بالانميا او فقر الدم

وعليك الان ان تعلم ان افضل الوجبات التى يمكن ان تحصل عليها هى الوجبات المنزليه مهما كانت بسيطة مثل التونة مع البيض او صدور الفراخ كما يجب ان تعلم انه عليك البعد كل البعد عن الوجبات السريعة و اكل الشارع عموماً حيث انه يتسبب فى الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي والامراض الاخرى

كيف تحصل على زيادة فى وزنك فى اقل فترة ممكن

يبحث الكثير من اصحاب الاجسام النحيفة على ما يدلهم الى طريق زيادة الوزن بشكل سريع ولاكن اكثر الطرق الشائعه لزيادة الوزن غالباً ما تكون فاشلة او مضرة فى نفس الوقت مثل استخدام بعض العقاقير او استخدام حقن الكرتيزون التى ربما تسبب مشاكل الكبد او الكله ولاكن عموماً الان تستطيع زيادة وزنك بأستخدام صالة الجيم عن طريق زيادة الوجبات الغذائية واتباع نظام غذائى ممتاز يساعدك على بناء جسمك بشكطل سريع
وفى نفس الوقت بامان تام لا يدخلك فى دائرة الخطر وسوف نتعرف على اهم الطرق التى تؤدي الى زيادة الوزن بشكل أمن تماماً الان
أولاً ممارسة التمارين الرياضية مثل كمال الاجسام
يساعدك الجيم على بناء جسم قوى للغاية حيث ان التمارين الرياضية تساعد على فرز الهرومنات على تساعدك على الاكل بشكل جيد وتساعدك على صحة نفسية وجسدية ممتازة فبعد ممارسة التمارين الرياضية سوف تشعر بالجوع الذى يمنك استغلالة فى الوجبات الصحية والتى تجد بها سعرات حرارية عالية
ما هى الاطعمة التى تحتوى على سعريات حرارية عالية
سوف نوجهك الى افضل خليط يمكنك من خلاله تحقيق افضل زيادة فى الوزن وهو الحليب المضاف له التمر او البلجح فالتمر يحتوى على سكريات و املاح معدنية و سعريات حرارية عالية جدا جدا تساهم فى زيادكة وزدك وتعطيك صحة قوية جدا تساهم فى صحة افضل و تساعدك على تحمل مشقة التمرينات

زيادة الوزن باستخدام السريس ماس

زيادة الوزن تعتمد فى لعبة كمال الاجسام على زيادة كمية البروتين التى يحصل عليها الجسم ويأتى ذلك عن طريق استخدام مكمل غذائي بحتوى على كمية كبيرة من البروتين و الكارب و السعرات الحرارية
و ظهر فى الاونه الاخيره الكثير من المكملات الغذائية منها من يناسب الجميع ومنها ما هو غير مناسب للجميع لاكن الاكثر مناسبة للجميع عموماً وهو معروف السريس ماس وهو من افضل منتجات زيادة الوزن ولاكن يجب الانتظام ومتابعة التمرينات بشكل منتظم حتى تحصل على افضل نتيجة ممكنه عند استخدام السريس ماس

يتميز السرياس ماس بزيادة الحجم العضلي بشكل فعلى و يعمل على ضبط شكل الجسم مع الالتزام بتمرينات الجيم و ممارسة تمرينات البطن بشكل مستمر وعدم التكاسل عنها حتى لا يزيد حجم البطن و يظهر الكرش فالاتنتظام على ممارسة تمراين لبطن مع تناول او مكمل غذائى شى هام وضرورى جداً يساعدك بشكل مفعال وقوى على عدم ظهور الكرش او زيادة حجم البطن